美容矯正専門店 ウェミアスのブログ記事
2024 01/10 12:00
マッサージの適切な強さは気になりますよね。 揉み返しがないと効いていないような方も。凝ってコリコリしているところはつい強く刺激したくなりますがそれでは筋肉や筋膜などが傷つき逆効果になるリスクが高くなります。 マッサージの翌日になって揉み返しが起こるようでは体は相当なダメージを負っているということになります。 揉み返しは筋膜が部分的に破れ...
2024 01/06 12:00
多くの方は一緒に仕事をする人を選べない環境にあると思います。 職場ではさまざまな価値観の人が集まっています。 そのため一緒に仕事をする人の中に合わない人がいるとストレスを感じる原因に。 職場では、上司、同僚、部下など立場も異なるため立場の違いによる悩みや上司と部下の間で板挟みになるなどのストレスも生まれやすくなります。苦手な人であっても...
2024 01/02 18:00
ストレスは医療における広い意味としては外部からのさまざまな刺激によって心や体にかかる負荷と定義づけられているようです。 そのストレスはさまざまな疾患との関連があり一般にストレスはできるだけ少ない方がいいと考えられていますが実は適度なストレスは私たちにむしろ良い影響を与えることも。 そもそも、ストレスを完全にゼロにすることはできませんが。...
2024 01/02 12:00
あけましておめでとうございます☆彡昨年は大変お世話になりました。本年もよろしくお願いいたします(*^^*) 2024年元旦 ピュアパートナー COFFEE PURE ( 珈琲ピュア ) ソイプロテイン 人工甘味料不使用 500g プロテインパウダー 国内加工 プロテイン コーヒーピュア メーカーオリジナルシェイカー...
2023 12/20 12:00
冬になって寒くなるとなんだか疲れやすくなって体調を崩すことも多いので気をつけてお過ごしくださいね。◆寒さによる影響◆冬の寒い時期は体温を保つために自律神経が活発になり自然と体に力が入るために普段より体力を使い疲れやすくなります。また血行も悪くなり体が冷えてしまうことから体調を崩しやすくなります。◆日照時間による影響◆人間の体は季節の影響...
2023 12/08 12:00
12月はイベントもあって食べたり飲んだりも増えますよね。 さらに年末年始で生活リズムが崩れることも。 年明けにドキッとしないためにも体型キープしたいものです。 食事や運動で体型キープを心がけることはもちろん重要ですがまずは自分の体重と体型の現状把握を。 毎日体重計に乗ったりボディラインをチェックしたりすることで変化に気が付きやすくなりま...
2023 11/29 12:00
健康美容のための手段としてサプリメント摂取がありますが自分にとっての正解を見つけるのは少々難しいですよね。 どのようにサプリメントを選べばよいのか迷う方も多いと思いますがなんとなく体に良さそうなものをチョイスしている人も。 当然ながら、なんとなくでは自分の体にフィットするものは選べないですよね。 人によって必要な栄養素は異なり年齢やライ...
2023 11/17 12:00
ダイエットを続けて順調に痩せたのにある時見えない壁にぶつかったように変化が起こらなくなることもありますよね。 これがプラトー現象。 学習などの一時的な停滞フェイズでダイエットのプラトー現象の背後には体内環境を一定に保つホメオスタシスがあります。体重や体脂肪がある程度落ちるとそれ以上減らないように代謝を下げて省エネモードに変わり体重も体脂...
2023 11/14 12:00
お金がたくさんある方はそれに応じたプランでダイエットをおこなえば良いと思いますがそういう方はなかなか少ないですよね。 そこで無料でできるダイエットってなんだろうと考えるとウォーキングと食事制限という結論に。 ウォーキングは最もお金がかからないダイエット法ということかもですね。 それぞれの生活環境に応じてウォーキングをおこなうコースを決め...
2023 11/11 12:00
いつまでも若々しく元気で長生きしたいと願うならベジ活に励んで野菜を食べた方がGOOD。 野菜を多く食べるほど老化や寿命と関わるテロメアが伸びることが分かっているから。テロメアは生まれた時がもっとも長く細胞分裂を繰り返すたびに短くなっていきます。 細胞分裂の回数には限りがあるためテロメアには命の回数券という別名もありテロメアが短くなるほど...
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