加圧トレーニングスタジオ・カシオペア 名東区のブログ記事
2015 03/03 14:07
運動ホルミシス効果は運動負荷は体力UP維持に効果的と 前回の続編です 細胞レベルまで深くなりますが。 活性酸素の大半は酸素を多く消費するミトコンドリアに由来すると考える専門家が多いのですが、必ずしもそうではありません。 各種の酸化酵素の反応によってスーパーオキシドや過酸化水素が産生されます。...<br 続きを読む.
2015 02/26 08:07
ホルミシス効果は運動負荷は体力UP維持に有意義な効果あり ところで ホルミシス効果とはなんだ??と思われるますが 通常では身体には有害作用を発揮したりするけれど低用量では むしろそれを刺激して活性を高めたり、防御的に働き、 生体に有益な作用をもたらす現象のことをいいます。 身体の作用に有益か有害かは対象物が何かによって異なる場合...
2014 12/08 15:03
江戸時代に福岡在住の儒学者 貝原益軒 『養生訓』 『養生訓』に健康的な生活の暮し方について書物です。 長寿を全うするための身体の養生だけでなく、こころの養生も説いています。 『孟子』の君子の三楽にちなみ、病気・養生の視点からの「三楽」として次のものが挙げられている。 道を行い、善を積むことを楽しむ 病にかかることの無い健康...
2014 11/23 14:41
寒い時期には・・・暖かな手・足が心を穏やかにしますよ~。 皆さん、寒いと手足がかじかみませんか。?? 体中には、手や足、指先に至るまで「血管」が張り巡らされています。 寒い環境では、体温を逃がさないように血管が縮んでしまうため、 手足の先には血液の流れが悪くなります。 そのため手足がかじかんでしまうんです。...&l...
2014 09/22 14:05
中学生時 発育成長・スポーツ選手強化 中学生時期に指導で大切なこと 身長の伸びが様々なスポーツ競技に背の高さは優位になる競技は多いです。 この中学の頃は見た目の身長、呼吸・循環器系の著しく伸びてピーク時になります。 この時期に持久力アップとケガの防止になる柔軟性アップを目指すとよいです。...<br 続きを読む.
2014 09/16 15:10
理想トップアスリート選手像とは ・身長が高く ・手足が長く ・鋭い跳躍力&ダッシュ ・接触しても負けない強靭力 ・強弱の負荷にも強い持久力 加圧トレーニングウェアを採用すると 更なる身体の成長性を身体能力向上が望める。 ★☆★☆ 成長ホルモン1日の分泌パターン ★☆★☆★ 成長ホルモンの1日分泌グラフ...<br 続き...
2014 08/09 12:10
『夏太り』 お手軽の食事が不バランス栄養へ・・・・ 暑い日が続くと食欲が失い、でも栄養を摂らないけど食欲不振。 なのに、体重計を見るとドンドン増え続けるとなったら、 栄養が不バランスの状況になり、カラダのエネルギー代謝が悪くなり 『夏太り』を起こす要因かもしれないかも… 忙しい中。食欲不振でもバランスのよい食事が大切だ・ ...
2014 06/23 15:02
『腹筋をやりまくって夏に向けて ....お腹を6つに割りたい 夏前になると必ず聞くセリフですよね。 腹筋以外の筋肉もそうですが筋トレだけでは 綺麗に筋が見えることは難しいと言えます。 腹筋は正式名称を腹直筋といい、中央で縦に入る “白線”によって左右に分かれています。 さらに“腱画”という骨に似た硬い組織が等間隔で水平に入...
2014 06/10 15:02
太らない食べ方のコツ ダイエットを心がける人なら GI値という言葉を聞いたことがあるでしょう。 Glycemic Index グリセミック・インデックスの略で、 食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。 これをコントロールすると、同じ量の食べ物を食べても太りにくい、 または病気の予防になるのではないか、といった研究が近年も盛んに...
2014 05/26 15:02
『モナリザの仮説』ってご存知ですか? 肖像画のモナリザのことではなく 『Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity』 の頭文字をとってMONALISA。 直訳すると 『多くの肥満者は交感神経の働きが低かった』意味です。 提唱者は肥満研究の世界的権威ジョージ・ブレイ...