TOSAKI糖尿病・内分泌内科クリニックのブログ記事
2021 04/26 14:57
本日は、明治より発売中のザバス「MILK PROTEIN脂肪0」シリーズのご紹介です。 たんぱく質摂取目安量は、1食あたり20g程度です。 (体格や運動量により異なります) 朝からたんぱく質を摂るのは難しい、という方は多いと思います。 そんな時おすすめなのが、手軽にたんぱく質を補給できる、プロテインドリンクです。 ザバス「MILK ...
2021 04/19 14:54
2021年4月17日(土)に、Web配信(Zoom)にて糖尿病教室を開催しました。 今回のテーマは、「嗜好品と果物について」でした。 お菓子や果物は血糖値を上昇させやすいものが多いですが、 食べる量や食べる時間を工夫すれば、急激な血糖上昇は防ぐことができます。 看護師からはフットケアについて、医師からは運動療法についてお話しさせてい...
2021 04/12 14:52
本日は、ZENB JAPANさんより発売中の「ZENB NOODLE」をご紹介します。 前回に引き続き、麺類シリーズです。 原材料は黄えんどう豆100%。黄えんどう豆をうす皮までまるごと使い、まるごと豆の栄養がそのままとれます。1食で1日に摂りたい食物繊維の1/2以上。たんぱく質もうどんの1.8倍とたっぷり含まれています。さらに、パスタ...
2021 04/05 14:50
本日は、日清食品さんより今月発売された「カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質」をご紹介します。 「カップヌードル」のおいしさはそのままに、たんぱく質15g含有&糖質50%オフ(カップヌードル比)の商品です。 1食あたりの栄養成分は エネルギー量 274kcal たんぱく質 15.2g 炭水化物 35.4g 脂質 1...
2021 03/24 09:06
アサヒグループ食品から販売中の「一本満足バー プロテイン」をご紹介します。 気軽にたんぱく質の補給ができる食品です。 チョコレートの甘さとザクザクの食感で食べ応えも抜群です。 お味は2タイプ展開です。 ●プロテインチョコ <栄養成分(1本39g)> エネルギー:183kcal たんぱく質:15g脂質:8.5g 炭水化物:12.1g(...
2021 03/17 15:09
2021年3月13日(土)に、Web配信(Zoom)にて糖尿病教室を開催しました。 ・ 今回のテーマは、「減塩」でした。 和食は特に塩分を多く含む料理です。そのため、日本人は塩分を釣りすぎてしまう傾向にあります。 食事の美味しさはそのままに、減塩を行うポイントについてお話をさせていただきました。 ・ ご参加いただいた皆様、 ありがとう...
2021 02/24 11:40
2021年2月20日(土)に、Web配信(Zoom)にて糖尿病教室を開催しました。 ・ ・ 今回のテーマは、「運動」でした。 ・ 運動とひとくちにいっても 有酸素運動・無酸素運動・ストレッチ…さまざまな方法があります。 ・ 「有酸素運動と無酸素運動ってどっちがいいの?」 「運動するなら食前?食後?」など… ・ ・ 運動のメリットにつ...
2021 02/18 11:30
本日はおすすめの運動系YouTuberさんのご紹介です。 ユウトレ(YouTube) https://www.youtube.com/channel/UCfemyHSougu9aBwPtJR8daQ?reload=9 パーソナルトレーナーであり、 短時間の筋肉トレーニング方法を紹介されている方です。 基本的に立って行う筋トレが多...
2021 02/10 14:45
皆さま こんにちは 寒い日もありますが、日中は少しずつ暖かくなってきましたね。 今回は食物繊維たっぷりの低糖質パスタをご紹介します。 【蒟蒻効果 栄養成分表示(1束80gあたり)】 その商品にどのくらいの栄養が含まれているのかを示す 栄養成分表示では、糖質量と食物繊維に注目してみてください。 繰り返しのお話にはなりますが、 炭...
2021 01/23 12:14
2021年1月16日(土)に、Web配信にて糖尿病教室を開催しました。 今回のテーマは、「食物繊維」でした。 「食物繊維は、どのような食品に多く含まれているのか?」 「食物繊維と血糖値にはどのような関係があるのか?」 など… 食物繊維にまつわる色々なお話をさせていただきました。 ご参加くださった皆様、ありがとうございました。...