TOSAKI糖尿病・内分泌内科クリニックのブログ記事
2023 02/20 16:52
血糖値を下げるトレーニング方法についてご紹介いたします。 時間をわざわざ作らなくても「ながら」でOKです! ぜひ参考にしてみてください。 動画の視聴はこちら↓の画像をクリック
2023 02/06 10:20
今回は血糖値が上がりにくい外食時のポイントについてまとめました。 好きなものは食べつつ、血糖値を上げにくくするコツをご紹介いたします! ぜひ参考にしてみてください。 動画の視聴はこちら↓の画像をクリック
2023 01/20 14:03
血糖値の上がりにくいバレンタインチョコのレシピ紹介です! 混ぜて溶かして固めるだけで簡単に作れます。 糖質を抑えるためにラカントを、脂質を抑えるために寒天を使用しています。 ぜひバレンタインの参考にしてみてください! 動画の視聴はこちら↓の画像をクリック
2022 12/09 14:50
今回は血糖値が上がりにくくなる飲み物について検証してみました。 方法は、菓子パンを食べる10分前に①無糖コーヒー、②牛乳、③ザバス(高たんぱく質飲料)をそれぞれ飲み、その後の血糖値の変動を見てみました。 ①無糖コーヒー+菓子パン ②牛乳+菓子パン ③ザバス+菓子パン 3つの血糖値の変動を比較してみると・・・ ザバスを飲ん...
2022 10/03 16:24
みなさん、災害時に備えた準備はできていますか? 災害が起き、病院や薬局などが被災してしまうと薬の備蓄が少なくなってしまうことがあります。 東日本大震災の時は日本中で薬が足りなくなり、海外から緊急で輸入した薬もあります。 いつ起こるかわからない災害に備えて、1~2週間分の薬を避難袋にいれておくと安心です。 また、自分が飲んでいる薬...
2022 09/12 14:52
名古屋市30・35健診のお知らせです。 4月1日時点で30歳、35歳の名古屋市在住の国民健康保険被保険者の方が対象の特定健診です。 「30・35健診のご案内」と「受診券」が届いた方は無料で健診を受けることができます。 ご希望の方は受診時に医師またはスタッフにお声掛けください。
2022 08/22 12:37
今回はオートミールを使った蒸しパンのレシピをご紹介します。 オートミールとは、「オーツ麦」という穀物を食べやすいように加工したものです。 白米や玄米に比べると食物繊維が多く、血糖値が上がりにくい、さらに鉄分やミネラルも豊富なため注目を浴びています。 【材料~2人分~】 ・オートミール60g ・低脂肪牛乳120g ・卵1個 ・ラ...
2022 08/09 14:57
今回は薬の飲み忘れをしないための方法についてです。 どうしても薬を飲み忘れちゃうことはありませんか? そんな時はピルケースやピルカレンダーの活用がおすすめです。 最近では可愛いケースが売っていたり、100均で材料を揃えて自分で手作りすることもできますよ! 「薬の準備が大変・・・」「自分で管理ができない」と感じている方は、薬局で一...
2022 07/25 14:55
大腸がん検診のお知らせです。 名古屋市にお住いの40歳以上の方は自己負担金500円で、70歳以上の方は自己負担金0円で大腸がん検診が受けられます。 さらに、特定の年齢の方は自己負担金が無料となる「無料クーポン券」が送付されます。 大腸がん検診をご希望の方は受診時に医師またはスタッフにお声掛けください。
2022 07/11 15:19
みなさん、自分に合った果物の適切量がどのくらいか知っていますか? 果物はエネルギー80kcal、糖質20g以内が1日の目安の量となりますが、食べるたびにエネルギーと糖質量を調べるのは大変ですよね。 今回は「手ばかり法」といって、自分の手を使って果物の適切量を知ることができる方法をお伝えします。 方法はとても簡単で、親指と人差し指...